Осіння нудьга

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/10 (0 голоси)

Осіння нудьга.Разом з осені до нас приходить похмура і дощова погода. Коли небо за вікном сіре й похмуре, на душі нерідко стає якось сумно. Такий стан може затягтися надовго. Якщо з настанням осені ви впали в смуток, значить, у вас осіння нудьга.

Осіння депресія

Іноді по відношенню до цього станом ще вживають термін «осіння депресія». Однак депресія – це серйозне психічний розлад, лікування якого вимагає втручання фахівця. Схильність до меланхолії, прибуття з настанням осені, рідко дотягує за серйозності до справжньої депресії (і слава богу), так що осіння нудьга – більш вдалу назву для цього стану.

Перегляньте публікацію - Як вибрати модні джинси, в цій статті Ви знайдете цікаву інформацію та поради, які стануть Вам у пригоді.

Звідки береться осіння нудьга? Зазвичай призводить до неї ціла сукупність причин. Скорочення світлового дня в поєднанні з майже постійної похмурістю кого завгодно змусить занудьгувати. Крім того, в період міжсезоння наш імунітет слабшає, а погане самопочуття не сприяє гарному настрою.

Підливають масла у вогонь і фактори, пов’язані з роботою. Якщо ви в кінці літа йшли у відпустку, причиною осінньої нудьги може стати так званий післявідпускний синдром, викликаний занадто різким контрастом між ледачим відпочинком під час відпустки і навалившейся на вас після відпустки купою робочих обов’язків. А якщо ви у відпустку не ходили, можливо, ваш організм натякає вам, що не заважало б зробити перерву в роботі.

Оскільки осіння нудьга зазвичай викликана відразу декількома причинами, то і боротьба з нею повинна бути, так сказати, комплексної. Почніть з фізичної складової, тобто з оздоровлення організму, а потім можна буде і рішенням емоційних проблем зайнятися (у здоровому тілі – здоровий дух, адже так?).

Про те, як зміцнити імунітет, написані кілометри тексту, і ви напевно знаєте більшість цих рад. Але на всяк випадок коротенько перерахуємо основні моменти:

  • правильне харчування
  • здоровий сон
  • прогулянки на свіжому повітрі
  • прийом вітамінів і натуральних препаратів для зміцнення імунітету (настоянки
  • календули, лимонника, женьшеню, екстракт елеутерококу)
  • заняття спортом.

Як тільки ваше фізичне самопочуття почне поліпшуватися, осіння нудьга потихеньку почне відступати. Щоб остаточно від неї позбутися, потрібно щось змінити у своєму житті, адже найчастіше осіння нудьга приходить в гості до людей, поглиненим рутиною.

Якщо у вас є можливість вийти у відпустку, скористайтесь їй і змініть обстановку. Не обов’язково використовувати відразу всі дні відпустки і їхати в теплі краї: можливо, вам вистачить триденної поїздки в інше місто в компанії близьких друзів, щоб зарядитися енергією і прогнати поганий настрій.

Не можете поїхати – змініть обстановку будинку. Не обов’язково починати масштабний ремонт, іноді досить замінити фіранки на вікнах і придбати кілька яскравих симпатичних дрібничок, щоб кімната перетворилася. Деяким впоратися з осінньої нудьгою допомагає зміна іміджу: оновлення гардероба, новий колір волосся або стрижка.

Осіння нудьга.

Осіння нудьга

Намагайтеся приділяти більше часу близьким людям. Спілкування з друзями допоможе вам розвіятися і подарує гарний настрій. Не чекайте, поки вас запросять куди-то: проявляйте ініціативу. Це ж стосується і любовних стосунків: «струсніть» їх, сходіть на побачення (навіть якщо ви живете разом і взагалі вже кілька років одружені), повністю присвятіть вихідні один одному або хоча б влаштуйте будинку романтичну вечерю. І займайтеся сексом – хороший секс піднімає настрій.

Якщо у вас є занадто багато вільного часу, який ви витрачаєте на сумні думки про марність всього сущого, знайдіть, ніж його зайняти. Напевно, у вас є на прикметі заняття по душі. Ви можете знайти собі нове хобі, а можете зайнятися підвищенням кваліфікації. Головне – щоб те, чим ви займаєтеся, приносило вам справжнє задоволення.

Радимо прочитати також

Як встановити вимикач про Як встановити вимикач.

Осіння нудьга вражає тих, хто їй легко піддається. Будьте активніше, і вона за вами просто напросто не угонится! Боріться з бажанням провести осінь, накрившись ковдрою з головою і сумуючи про померлого літі. Якщо сонце стало менше часу проводити на небозводі, це не означає, що для нього залишилося менше місця в нашій душі.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/10 (0 голоси)

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>