Як стати спокійним

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/10 (0 голоси)

Як стати спокійніше.Щоденний стрес, перевтома, невдоволення собою та іншими виливаються в те, що ви стаєте дуже дратівливим людиною. В результаті невідомо, куди зникає та весела і життєрадісна людина, яку знали ваші оточуючі. І тепер замість того, щоб радіти життю, ви постійно бурчітt. Знайома ситуація? Хочете щось змінити? Тоді Yakprosto.com розповість вам, як стати спокійніше.

Як стати спокійною людиною

Для початку давайте розберемося, звідки беруться ваші переживання. Може, ви незадоволені собою або намагаєтеся тягнути непосильну ношу? А щодо людей, які оточують вас? Вони також можуть дратувати вас. Те, що ви сприймаєте все так близько до серця, говорить про вас, як про дуже чутливому людину. Але ось ваш внутрішній спокій від цього не виграє. Вам треба трохи зменшити темпи життя і озирнутися навколо.

Перегляньте публікацію - Весільні зачіски з короткою фатою, в цій статті Ви знайдете цікаву інформацію та поради, які стануть Вам у пригоді.

Так як стати спокійною людиною, що для цього потрібно? Для початку розберіться, що саме викликає у вас почуття занепокоєння. І краще всього почати з самого себе. Багато людей не можуть заспокоїтися, поки самі не виконають усі завдання, не закінчать всі справи. «Хочеш зробити щось добре? Зроби це сам. Хто, якщо не я?» Саме так думають люди, які ніколи не можуть розслабитися, тому намагаються зробити все. А часу не вистачає. В результаті ви отримуєте тільки стрес і невдоволення собою і оточуючими. Питаєте, як стати спокійніше в такій ситуації? Навчіться перекладати деякі справи на співробітників та інших членів сім’ї. І не переживайте з приводу виконання того чи іншого доручення. Це вже не ваша турбота.

Як стати спокійніше.

Як стати спокійним

Багато не можуть знайти душевний спокій, так як у них немає певної глобальної мети. Варто відзначити, що глобальна мета – це ще один стереотип, нав’язаний нам суспільством. Якщо ваше життя не розписана на 5-10 років наперед, це не означає, що ви не вписується в рамки суспільства. Просто у вас інша система цінностей. Якщо ви можете насолоджуватися життям зараз, бачити красу навколишнього світу, навіщо ж заганяти себе в рамки і робити те, що від вас очікують інші? Позначте свої власні цілі, до яких ви будете прагнути. Тільки стежте, щоб і ці цілі не були нав’язані вам іншими людьми.

Навіть якщо у вас є правильні цілі, і ви не переживаєте з приводу і без, від стресових ситуацій ви все одно не застраховані. Як зберегти спокій, коли ви бачите, що вам загрожують неприємності? Для початку спробуйте не жити завтрашнім днем. Те, що має станеться завтра, вам не уникнути. Але не забувайте, що неприємності, які ви очікуєте, можуть обійти вас стороною. З цього можна зробити висновок: не треба хвилюватися з приводу того, що ще не відбулося, і навіть може не відбутися. Ось якщо щось трапилося, тоді у вас є привід для обмірковування ситуації.

Щоб ви дійсно стали спокійніше, працюйте над собою. Для початку постарайтеся контролювати свій голос. Говорите тихіше, ваші слова повинні бути плавними. Швидкий темп мовлення і підвищені тони впливають на ваше власне емоційний стан. Також вам необхідно знайти нове хобі, за яким ви можете розслабитися і відпочити. Це може бути малювання, шиття, в’язання, риболовля. Заняття спортом також добре заспокоюють, тому можна порадити вам почати вранці бігати або записатися в спортзал.

До речі, дуже добре вам допоможуть заняття йогою і медитація. Різні асани спочатку спрямовані на те, щоб ви могли заспокоїтися. А тривалі медитації приведуть ваші думки і почуття в порядок. Також у практиці йоги є спеціальні дихальні вправи, які допоможуть вам впоратися зі стресовими ситуаціями. Як тільки ви відчуєте, що починаєте злитися, турбуватися і виходити з себе, застосовуйте дихальні вправи.

Радимо прочитати також

Як зробити камін своїми руками? про Як зробити камін своїми руками?.

Як бачите, без роботи над собою тут не обійтися. Якщо ви хоч трохи змінити себе, зміниться і ваш світогляд, а ваш спокій буде дивувати всіх оточуючих. Попрацюйте над собою, і у вас все обов’язково вийде, адже тепер ви знаєте, як стати спокійніше.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/10 (0 голоси)

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>