Чим небезпечний авітаміноз?

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 10.0/10 (2 голоси)

Сучасний городянин живе в скаженому ритмі. Напружений графік роботи, брак повноцінного якісного відпочинку, шкідливі звички, погана екологія і неякісні продукти харчування – все це знайомі кожному з нас поняття.

Чим небезпечний авітаміноз?

Звертаючись до лікаря з хронічною втомою, головним болем, а також багатьма іншими недугами, ми часто чуємо слово авітаміноз. Що ж це? Чому ця напасть переслідує нас, і чим вона небезпечна? Спробуємо розібратися.

Перегляньте публікацію - Вирощування бегонії з насіння, в цій статті Ви знайдете цікаву інформацію та поради, які стануть Вам у пригоді.

Що таке авітаміноз?

Незважаючи на те, що слово авітаміноз знає навіть школяр, мало хто розуміє суть самого явища. Для якісного функціонування організму необхідні вітаміни, вони беруть участь у всіх біохімічних процесах які в ньому відбуваються.

Наприклад, вітамін А забезпечує здоров’я шкіри, Е бере участь у жировому обміні, С є антиоксидантом, Д нормалізує кальцієво-фосфорний обмін, група вітамінів В необхідна для білкового і вуглеводного обмінів, якісної роботи нервової системи та органів кровотворення. Список можна продовжувати. На жаль, виробляти такі необхідні йому речовини сам організм не може, отже, він повинен отримувати їх з їжі. Стан, при якому настає дефіцит одного або декількох вітамінів отримав назву авітаміноз.

Чим небезпечний авітаміноз?

Причини виникнення авітамінозу

Що ж призводить до нестачі в організмі вітамінів. Насамперед, це незбалансоване або неякісне харчування. У щоденному раціоні людини в обов’язковому порядку повинні бути присутніми овочі і фрукти, кисломолочні продукти, яйця, м’ясо та риба. Одноманітна їжа також провокує дефіцит біологічно активних речовин. Друга причина, більш серйозна, пов’язана з порушення в роботі органів травлення. Тобто вітаміни надходять, а засвоїти їх організм не здатний. Ну і останній негативний фактор – прийом різних ліків, багато з яких вітаміни нейтралізують.

Симптоми авітамінозу

Зрозуміти чи є у людини авітаміноз, може лише лікар і то з допомогою аналізу крові. Однак є симптоми, які повинні змусити вас насторожитися. Якщо організму не вистачає вітамінів, то людина постійно відчуває втому, важко встає вранці, швидко втомлюється, постійно хилить в сон. У пацієнтів знижується працездатність і розумова активність, нерідко підводить пам’ять.

Особливо сильно страждає шкіра. Вона починає лущитися, можуть проявлятися запалення або пігментні плями. Дефіцит вітамінів А, Е, і С призводить до виникнення вугрової висипки і прищів. Якщо не звернути увагу на сигнали власного організму, то наслідки можуть бути досить сумними. Наприклад, цинга виникає при відсутності вітаміну С, куряча сліпота – А, а недостатня кількість вітаміну Д сприяє розвитку рахіту.

Як лікувати авітаміноз?

Найпростіший і доступний спосіб – полівітаміни. При їх виборі орієнтуйтеся на виробника і наявності сертифіката якості. Зверніть увагу на склад. Якщо ви купуєте засіб для профілактичного курсу, то в нього повинні входити всі необхідні організму біологічно активні речовини. Пам’ятайте, що полівітаміни бувають натуральними і синтетичними, вважається, що перші засвоюються краще. Однак перш ніж бігти в аптеку, спробуйте збалансувати ваш режим харчування.

Радимо прочитати також

Подарунок дружині на 8 березня про Подарунок дружині на 8 березня.

Вітамін А міститься в печінці, сирі, яйцях і рибі – У – у молочних продуктах, зернових, бобових – цитрусові, редька і горошок – джерело вітаміну С, а яйця, рослинне масло і м’ясо – Д. Якщо в добавок до раціонального харчування ви додасте регулярні прогулянки на свіжому повітрі і відсутність шкідливих звичок, то ніякої авітаміноз буде не страшний.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 10.0/10 (2 голоси)
Чим небезпечний авітаміноз?, 10.0 з 10 (основано на 2 оцінках)

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>