Судоми при вагітності

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/10 (0 голоси)

Судоми при вагітності.Одна з поширених проблем зі здоров’ям, з якими може зіткнутися вагітна жінка, – це судоми ніг. Неприємне явище, особливо якщо судома застає зненацька на вулиці. Чим викликані судоми при вагітності і як з ними боротися?

Чим викликані судоми при вагітності і як з ними боротися?

Найчастіша причина судом у вагітних жінок – це недостача деяких мікроелементів і вітамінів, наприклад, калію, кальцію, магнію, а також вітаміну В6. Цей недолік може бути наслідком збільшеної потреби в мікроелементах під час вагітності, блювання при токсикозі (з нею організм втрачає мікроелементи), незбалансованого харчування, безконтрольного застосування сечогінних препаратів для боротьби з набряками.

Перегляньте публікацію - Кошик з гарбуза на Хеллоуїн, в цій статті Ви знайдете цікаву інформацію та поради, які стануть Вам у пригоді.

Також судоми при вагітності можуть бути ознакою зниженого рівня гемоглобіну (анемії), зниження рівня глюкози, що розвивається варикозної хвороби вен. Крім цього, судоми у вагітних жінок можуть бути ознакою і більш серйозних захворювань і ускладнень вагітності, тому при виникненні судом вагітна жінка повинна обов ’ язково звернутися до лікаря!

Для початку проконсультуйтеся з акушером-гінекологом, який веде вашу вагітність, а він при необхідності може призначити аналізи і направити вас до фахівця. Якщо серйозні захворювання, що викликають судоми при вагітності, будуть виключені, лікар дасть загальні рекомендації, які допоможуть зменшити неприємні прояви.

По-перше, вагітним жінкам потрібно носити зручне взуття на невисокому (4-5 см) стійкому каблуці. Також дуже корисним буде масаж стоп за допомогою спеціального гумового масажного килимка або з використанням м’ячика, який потрібно катати стопами ніг.

По-друге, харчування під час вагітності має бути регулярним і збалансованим. Краще їсти часто, але потрошку. Включіть в раціон складні вуглеводи (каші, вироби з борошна грубого помелу, фрукти та овочі). Вони захистять від різких перепадів цукру в крові. Також потрібно включити в раціон продукти, багаті калієм, кальцієм, магнієм.

За необхідності лікар може призначити препарати, що містять ті чи інші вітаміни і мінерали. Але зловживати вітамінними комплексами для вагітних і купувати їх без рекомендації лікаря не рекомендується, тому що надлишок вітамінів і мінералів теж може бути шкідливий для здоров’я.

Судоми при вагітності.

Судоми при вагітності

Для профілактики розширення вен радять утримуватися від тривалого стояння на місці, а якщо вам все-таки доводиться, наприклад, довго стояти в черзі, час від часу перекатывайтесь з п’яти на носок або вставайте на шкарпетки, щоб нормалізувати кровообіг в литкових м’язах.

Будинку корисно час від часу відпочивати, піднявши ноги, і легко масажувати литкові м’язи. Можна робити прості вправи (наприклад, обертати щиколотками), щоб поліпшити циркуляцію крові в м’язах. Корисна помірна фізичне навантаження, скажімо, прогулянки на свіжому повітрі.

Але що робити, якщо судоми при вагітності застали вас зненацька? Як надати собі першу допомогу? Якщо судома звела ногу, коли ви стояли, потрібно сісти або хоча б на що-небудь спертися, а ногу зігнути в коліні. А якщо є можливість лягти, лягайте і зігніть ногу.

Спробуйте потягнути м’яз, яку звела судома, при цьому потрібно постаратися розслабитися і глибоко дихати. Якщо спазм в литкового м’яза, потягніть на себе пальці ніг, потім розслабте і знову потягніть. Коли м’язи розслабиться, акуратно, швидко й інтенсивно помасажуйте її від периферії до центру.

Після цього виглядаєте, щоб активізувати кровообіг. А потім рекомендують полежати з піднятими ногами. Можна зробити на ногу теплий компрес. А ось з теплими ваннами, які є одним з відомих коштів від судом, потрібно бути обережною: якщо судоми при вагітності обумовлені розширенням вен, гаряча ванна може тільки нашкодити.

Радимо прочитати також

Як заморожувати ягоди на зиму? про Як заморожувати ягоди на зиму?.

Судоми при вагітності – ще не привід для паніки, але ігнорувати цю проблему не можна: будь-які проблеми зі здоров’ям матері можуть потім «відгукнутися» її дитині. Тому якщо вас мучать судоми ніг під час вагітності, обов’язково зверніться до лікаря.

VN:F [1.9.22_1171]
Рейтинг: 0.0/10 (0 голоси)

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>